Mitul celor 2 litri de apa

Intrebarea “Ce cantitate de apa beti zilnic?” este adresata tuturor pacientilor ce trec pragul cabinetului de nutritie, acordandu-i o importanta vitala acestui element, facand parte din anamneza nutritionala.
🙈Raspunsurile sunt din cele mai diverse, dar cele mai frecvente⬇️:
✔️”Nu consum apa sau nu ajung la 2 litri”
✔️”Consum 2 litri zilnic”, raspuns dat cu o maxima mandrie😎
Asadar, se pare ca romanul este indoctrinat cu puterea celor 2 litri, dar oare exista o baza stiintifica pentru aceasta cantitate standard??
💡Raspunsul💡: Cantitatea de 2 litri de apa consumati zilnic este ideala pentru o femeie de 66kg si un barbat de 50kg, dar daca nu va incadrati la aceste kilograme, nu va mai bateti capul✌️🙈
✅Cantitatea corecta de apa se calculeaza per kilogram/corp, astfel:
🧍‍♂️pentru barbati: 0,04l* nr. de kg
❗️daca activitatea zilnica presupune munca fizica sau se desfasoara in temperaturi ridicate, se creste la 0,045l* nr. de kg
🧍‍♀️pentru femei : 0,03l * nr. de
❗️daca activitatea zilnica presupune munca fizica sau se desfasoara in temperaturi ridicate, se creste la 0,035l* nr. de kg
😊Beti apa de care corpul vostru are nevoie, apa este viata🧊
Voi consumati suficienta apa zilnic?
Daca considerati utila informatia, v-as fi ruga sa dati un like si share articolului, astfel incat putem ajuta si pe altii cu informatii corecte.