Ziua de luni, 06 sept a zburat efectiv, emotiile m-au coplesit si nici nu stiu cand au trecut cele 2 ore in compania celor prezenti, carora le multumesc din suflet ca m-au onorat cu prezenta Sorina Marin, Loredana Maria Tătărăscu, kinetoterapeut Ghinea Catalina, Mihaela Zaharescu, Poliana Policlinica Analize Incredere, Diana...
Cafeaua
Ce preparat din cafea contine cantitatea cea mai mare cantitate de cofeinaZilnic, oamenii beau peste 2 miliarde de cesti de cafea. O apreciem pentru proprietatile sale stimulante si aromele complexe. Desi frunzele de ceai contin mai multa cafeina decat boabele de cafea(2-3% fata de 1-2%), prin fierbere se extrage mai multa...
Midii in sos de vin
De cate ori ajung in zona Constanta, este un “must” sa merg in port sau la cherhana pentru preparatul de mai jos care imi bucura papilele intr-un mare fellll, fiind de asemenea slab caloric si hranitor Beneficii Preparatul are doar 98kcal pe 100g, 17g proteina; 3,2g lipide si 0 glucideCarnea de...
Digestia alimentelor
Multi dintre noi, in alergatura de zi cu zi, nu constientizam ce consumam in timpul mesei, dorind in principal sa ne potolim senzatia de foame si ne continuam cat mai rapid treburile, fie ca luam ceva din vitrinele magazinelor sau mergem la “Meniu zilei”.Insa ulterior ne putem confrunta cu disconfort,...
MENIURI DE VARA
Mic dejun: recomandat shake-uri: lapte vegetal, fructe, seminte de canepa decorticate, unt de arahide;Gustarea 1: recomandat fructe de sezon (pepene rosu, galben, caise, prune, cirese, visine);Pranz: recomandat salate proteice (salata cu branza/ton/halloumi/tofu/etc)Gustarea 2: recomandat oleaginoase hidratate (nuci, caju, migdale, etc - hidratate minim 2 ore in apa)Cina: recomandat supe creme...
Apa
Ce se intampla cand nu o consumam? Daca data trecuta am inceput prin a va detalia de cata apa are nevoie fiecare om, azi continui lectia, explicand de ce bem apa si care sunt efectele lipsei ei. de ce este necesar sa bem apa si nu alte lichide? Corpul nostru este format...
Mitul celor 2 litri de apa
Intrebarea “Ce cantitate de apa beti zilnic?” este adresata tuturor pacientilor ce trec pragul cabinetului de nutritie, acordandu-i o importanta vitala acestui element, facand parte din anamneza nutritionala.Raspunsurile sunt din cele mai diverse, dar cele mai frecvente:”Nu consum apa sau nu ajung la 2 litri””Consum 2 litri zilnic”, raspuns dat...