Apa

🆘Ce se intampla cand nu o consumam?🆘
 
Daca data trecuta am inceput prin a va detalia de cata apa are nevoie fiecare om, azi continui lectia, explicand de ce bem apa si care sunt efectele lipsei ei.
 
📌de ce este necesar sa bem apa si nu alte lichide?
 
✅ Corpul nostru este format din si pana la 60% apa, nu din Cola si nici din alte bauturi prezentate in multitudinea reclamelor media ca fiind surse bune de hidratare😏
“Dar nu simt nevoia sa beau apa, beau doar atunci cand apare setea.”
✅ Ei bine, consumati macar atunci apa dupa care corpul tanjeste, intrucat setea apare din doua cauze:
⚠️deficit de apa➡️ suntem construiti atat de bine incat senzorii din inima si artere reactioneaza cand volumul sangelui scade cu 10% sau mai mult, semnaland setea🔈
⚠️aport de sare crescut( concentratia din sange creste cu 1-2%)
 
⭕️Simptome ale hidratarii insuficiente:
▪️somnolenta
▪️gura uscata
▪️piele uscata
▪️constipatie
▪️urina inchisa la culoare
▪️ameteala
▪️dureri de cap
 
🆙Corpul se educa, nu va asteptati ca de maine sa beti 3 litri zilnic, insa daca va impuneti sa beti saptamana acesta 1 litru si in fiecare zi de luni mai plusati cu 0,5 litri la cantitatea zilnica, o sa observati ca la un moment dat, o sa simtiti o pofta de apa☺️si in acelasi timp o sa va bucurati de un organism hidratat si energic.